cos na

mam problem ćwicze około 8 miesięcy i jakoś dziwnie rozrasta mi sie klatka (tak jak na rysunku) Niestety niemam możliwości zrobienia zdjęcia więc załanczam rysunek !! Czy zemną coś nie tak :/ ?

witam, kupiłem sobie odżywkę magnum8000, problem mam taki - dopiero zaczynam i ogólnie to mam problemy z przybraniem na wadze, poradzono mi tamtą odżywkę bo ponoć szybciej się po niej nabiera masy... a mnie chodzi o to, że używając jej mam kurde wzdęcia i często hmm... mam przeczyszczenia o_O czy to jest normalne, czy jednak coś jest zupełnie nie [...]

Witam!! Wlasnie koncze cykl na kreatynie mono :] i zostalo mi jeszcze okolo 200 g wiec zastanawiam sie nad nastepnym cyklu gdzies po sesji (luty-marzec)?tylko nie wiem co dalej :/ w sumie mam 2 opcje, tą krete z jakims stackiem polaczyc np. CP, albo poprostu z jakims bialkiem:]???doradzcie coś!! odnosnie diety nie mam takiej profesjonalnej ale [...]

[...] 187cm wzrostu i chcialbym troszke schudnac :). Posiadam 7 strzalow winstrolu depot i czy to wystarczy mi na cykle bo z tego co slyszalem to wintrol zaczyna dzialac po 10 strzale czy to prawda ? Z czym polaczyc te 7 strzalow aby dalo mi jak najlepszy efekt? Naprawde prosze o was o pomoc ... Z góry Dziekuje za kazdy komentarz ktory mi cos poradzi

[...] 200 e5d. mineły 2 tygodnie i rozważam, czy jest sens robić odblokowanie po tak małej ilości? na odblok mam opakowanie nolvy (niech nikt nie pisze że clomid lepszy czy cos takiego...). tyle, ze nie czuję się zblokowany, nie wime czy organizm sam sobie poradzi by wrócić do normy. z funkcjami seksualnymi wszystko jest okay, co jedynie mam [...]

wymyśliłem coś takiego -------Poniedziałek Klatka- wyciskanie sztangi na ławce 12x8 - przenoszenie hantli za głowę 6x8 - rozpiętki 3x8 Triceps - wyciskanie francuskie hantli 6x8 Brzuch Pompki -----Środa Plecy - szrugsy 4x8 - przyciąganie uchwytu do klatki - 8x8 Biceps - uginanie przedramion w siadzie - 8x8 Klatka - wyciskanie - 3x8 Brzuch Pompki [...]

Witam. pisze w tym dziale, poniewaz nie jestem juz poczatkującym, ale jak najbardziej początkującym jeżeli chodzi o gimnstyke. Wiem, że ćwiczenia powinny się składać z serii powtórzeń, tylko ja nie bardzo wiem co w moim przypadku byłoby najlepsze. Głównie zależy mi na: -wzmocnieniu mięśni przy stawach łokciowych i w kolanach -wyrobieniu brzucha i [...]

Cześć, mam krzywiznę, skoliozę, wadę postawy, niesymetryczne opadłe barki. Mam takie pytanie, w związku, że żadnymi ćwiczeniami nie da się tego naprawić - słowa lekarza, może ktoś miał coś podobnego i usunął to operacyjnie i tu znowu kolejny problem miałem złamaną kość ogonową, ostatni krąg przed tym odcinkiem nad kością ogonową czy to nie jest [...]

Witam, zaczynam przygodę z siłownią, chciałbym dopytać czy mniej więcej kierunek diety jest dobry? Pytam oczywiście o makroskładniki, potrawy sobie zmieniam w granicach poprawnego makro w różne dni. Czy coś zmienić? Czy generalny kierunek jest dobry? PS: W diecie nie ma masła i oliwy jak gotuje na parze wpisanej więc trochę ilość tłuszczów jest [...]

Wie ktoś może jaka jest najmocniejsza odżywka na siłe i aby przytyć, ja słyszałem że xpand a może jest coś mocniejszego?

mialem w ostatnich dniach zatrucie jakies, wymioty, temperatura itp, trwalo to pare nid, prawie nic nie jadlem wtedy. Moj organizm bardzo to odczul, stracilem cos kolo nawet 4 kg - jest to bardzo duzo dla mnie, tym bardziej ze ostatnio troche mase zwiekszalem. Czy istenieje jakas mozliwosc zeby szybko powrocic do normalnej wagi, czyli sprzed [...]

Trening 4 razy w tyg. czy mógłby wyglądać tak : Pon klata ,biceps prosta ławka 12 10 8 6 skos 12 10 8 6 rozpiętki 12x4 modlitewnik uginanie rąk stojąc uginanie sztangielek w podporze o udo(kolano) wtorek plecy triceps wiosłowanie 12x4 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 12x4 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12x4 [...]

witam, czy mogłabym zadać pytanie? czy jest Pan/Pani dostepny/a? mam problem z czymś co mi "rośnie" na nosie jest to cos w rodzaju małego guzka zaczął on sie jednak ostatnio rozrastac teraz ma srednice ok 2-3 mm cona nosie jest doś widoczne jest płaski i w kolorze skóry ale odstaje ok 05 mm nad powierzchnie skóry nie wiem co to jest a boje sie ze [...]

[...] po ktorej ubyło mi 2 kg wody a nastepnie przybrałam 3 kg (pewnie tłuszczu). Nie potrafie sobie ulozyc diety bo zazwyczaj w polowie dnia napada mnie dzika ochota na cos słodkiego lub ogolnie z duza zawartoscia weglowodanow (musli, owoce, chleb) i mecze sie potem przez cały czas. Wrecz nie umiem myslec o niczym innym jak tylko o czyms [...]

[...] mam za***iste po tek kreatynce jestem juz prawie po cyklu i chialbym sie dowiedziec od was co wziosc pocyklu bo za jakies dwa miesiace szykuje sie na jakis stack i chialbym wiedziedz co brac przezte dwa miesiace myslalem cos nad aminokwasami z olimpu i tauryna bo niebralem jej z kreatyna nieiwedzialem ze czenba ja brac pomuzcie co robic nara

[...] sie dowiedziec czy ktos experymentowal juz z masazem izomterycznym ktorego zalozeniem jest spalenie fatu i wzrost masy miesni. Chodze wlasnie na kurs masazu sportowego i leczniczego i zaintrygowal mnie ów masaz. Wiem ze napewno fatu spala sporo masazysta wykonujacy ten masaz . Wkazym badz razie to wielka sciema czy cos w tym jednak jest? Pozdro

Mam proste pytanie. Jakie polecacie tasmy (do przysiadow - na kolana) i pasy. Moga byc jakies oferty z allegro, albo jakas nazwa czy cos w podobie, cena oczywiscie nie gra roli, ale bez przesady xD Poprostu 1 raz bd kupywal takie rzeczy, jak dotychczas cwiczylem bez ;p Wiec zwracam sie z prozba do was ;)

Witam, wróciłem niedawno na siłownię, wcześniej trenowałem planem podobnym do Etapu 4 z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i postanowiłem do niego wrócić, natomiast po każdym treningu czułem niedosyt, nawet mimo dodawania serii i powtórzeń. Chcę zacząć ćwiczyć etapem 5, natomiast mam kilka pytań co do [...]

Cześć. Mam chyba dość nietypowy problem, mianowicie odnoszę wrażenie, że lewy biceps jest odrobinę większy od prawego (co jest dziwne, bo jestem prawo ręczny). Coś w tym jest, bo niezależna osoba to potwierdziła. Myślę, że wszystkie ćwiczenia, które wykonywałem były robione z taką samą silą na obie ręce. Możecie mi powiedzieć co mogło się do tego [...]

[...] dla przyjemnosci...waze 70 kg, i mam 16 lat...mam dosc dobra budowe ciala.....niejestem gruby...ale chcialbym troche wiecej nabrac masy miesniowej...co myslicie o tym zeby po kjazdym treningu pic gainera+ bialko..napewno troche bym przytyl z czasem....a moze cos innego...leprzego??niewazne ile kosztuje , chcialbym troche masy przybrac....